有这样一个存在

大朋友小朋友都怕

“滋滋滋”的钻牙声

深入骨髓的酸痛感

那不只是内心发毛

更是无数人一生都挥之不去的

童年阴影

作为一名合格的干饭人

除了要有“干饭魂”

还得有一口健康的牙齿

才能尽情享受沉浸式“干饭”的快乐！

口腔是人体的重要组成部分，它不仅是消化系统的起点，还与全身健康息息相关。常见的口腔问题，如龋齿（蛀牙）、牙周病等，不仅影响咀嚼功能，还可能引发或加剧心脏病、糖尿病、呼吸系统疾病等慢性疾病。

例如，牙周病导致的慢性炎症，可能通过血液循环影响心血管系统，增加心脏病的风险。反之，全身性疾病如糖尿病也会降低口腔的自我修复能力，使口腔问题更加严重。因此，维护口腔健康，就是守护全身健康的第一道防线。

日常维护与定期检查

均衡饮食：减少高糖、酸性食物的摄入，多吃富含纤维的食物，有助于促进唾液分泌，清洁口腔。进食后应及时漱口，晚上睡前刷牙后应避免再进食任何食物。

定期口腔检查：至少每年进行一次专业的口腔检查，及时发现并处理龋齿、牙周病等问题。儿童应在第一次长牙后就开始定期看牙医。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是口腔癌的高风险因素，同时也会影响口腔健康，导致牙齿变黄、牙周病等。

心理健康：长期压力大会影响口腔健康，如引发口腔溃疡、加重牙周病等。因此，保持良好的心态，适时放松，也是维护口腔健康的一环。

口腔健康

关乎每个人的生活质量和幸福感

正确的刷牙方法、合理的牙膏选择、

定期的口腔检查以及健康的生活习惯

共同构成了维护口腔健康的基石

快转发给身边小伙伴

一起来Get口腔健康指南吧！