中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会出现莫名清醒且难以入眠的情形。因此，这种情况可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。

半夜总是自然醒

或是这些问题在捣鬼

1.睡前饮酒

酒精具有镇静作用，和生理性的睡眠完全不同。当它进入人体，最先发挥的作用是刺激中枢神经。当酒精浓度达到一定程度，对中枢神经形成抑制效果时，人体才会晕眩、犯困、看起来像是助眠，实际上这种“抑制”，其实是一种损害。

酒精会在3-4小时后被人体代谢一部分，“助眠效果”就会消失。此时酒精对神经中枢的抑制作用也会消退，反而会导致神经兴奋，更容易惊醒，这就是饮酒者常常深夜醒来的原因。

2.夜尿多

在睡眠中，当身体出现生理性需求的时候，人也会自然而然地醒来，最常见的就是被夜尿憋醒。这种情况大多是由于睡前饮水导致的，但是也不排除疾病因素，比如：糖尿病、前列腺增生、膀胱过度活动综合征、药物原因、泌尿系统感染和怀孕。

3.轻度抑郁

焦虑其实和压力大有些类似，在睡眠时都会让人不自觉想起在意的事件。而焦虑的危害在于会发展为轻度抑郁，患者容易在失眠和焦虑之间形成恶性循环而不自知，反而造成症状加重。

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凌晨2:00~3:00  

凌晨2:00~3:00钟容易醒，醒后难以再入睡，这是与肝脏相关，如果是有肝血不足、寒热错杂的这类人群，特别容易出现突然夜间2:00~3:00醒的情况。

建议：平时注意养肝血，饮食中注意不要吃太过辛辣的食物，从而避免身体中的寒热错杂加重。

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凌晨3:00以后  

这个时间段容易醒可能是与肝火、淤血有关，这样的人群通常会有阴血不足、虚火旺盛或肝火偏旺的症状，同时容易伴有晨起口苦、口干等问题。

建议：推荐的方法是敲胆经，沿着大腿的两侧，用手指向外侧、中间的位置进行敲击，这样能够促进胆经通畅一些。